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イヤ〜久しぶりの更新です。 最近怠け癖が・・・同時に練習距離も・・・ さかのぼって先週２６日は１５キロのペース走・・・ 霞ヶ浦の６日後でしかもつなぎの練習もしていなかったので、 脚が重い・・・・・  川沿いのコースなので行きは登り帰りは下り基調です・・・ このポラールには高度計が付いているので一目瞭然！ ２７日は多摩川で２時間走、 稲城市総合体育館スタートなので、行きは激坂下りで始まって・・・   帰りは激坂登りで終わる・・・・ 終わった後コンビニで買って呑むビール美味しいんだよね〜   画像が２つ有るのは途中で止めてしまって・・・  明日からまた４連休 小田原は今かなり雨が強く降っているので、 明日の山は中止して、小田原アリーナ辺りから走って南足柄広域林道に入って、 明神林道から矢倉沢峠を抜け仙石原までの３０キロ走を行います〜 コースは  これで３０しか無い？ 青い線がコースです 目標北丹沢で昨年の６時間を切って５時間で走り ５０歳台で入賞を目指します！  |
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