伊豆高原の合宿からもどり、 翌日の６日（日）は多摩川で ＬＳＤというよりペース走的に３０キロを走りました。 平均５分位のペースで走りました きつかった〜〜 月曜は壊れたポラールの修理と 携帯の修理に有楽町＆新宿の旅・・・ ポラールは新品と交換してもらい、 携帯もサービス期間で無料で直してもらえました さて霞ヶ浦まで後１週間！ １２日は愛弟子を連れて稲城陸上競技場で練習、 ３時間３０分切れるペースを身体に覚えさせるのが目的 ５キロのアップはゆっくり１２周 水分補給の後ペース走 ペース走はＡＶＥでキロ４分３３秒でした。 これは少々きつかったみたい・・・・でも練習は厳しく 今日は小田原の酒匂川のサイクリングコースで練習。 後半ペースを上げてビルドアップで走り、 ラスト１キロはキロ４分ジャストで終了・・・・ もう少し飛ばしたくても押さえるところがいい〜大人の練習 さて新しいポラールですが、 心拍計測用のベルトが変わってました。 二つのホックで止めるのですが、 ベルト自体にフックが付いてフックで止めるようになりました。 でもこれがくせ物・・・・ ホックで止めてる部分が擦れて・・・真っ赤になってヒリヒリ・・・ レースではワセリンでもしっかり塗らないとダメかも・・・

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